Ganzkörpertraining ist eine der einfachsten und besten Formen des Krafttrainings. Beim Ganzkörper-Training wird gezielt der ganze Körper mit allen Muskelgruppen in einer Trainingseinheit trainiert. Im Fokus stehen hierbei komplexe Grundübungen, bei denen mehrere Gelenke bewegt und mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Bei dieser Art des ganzheitlichen Trainings werden also mit wenigen Übungen große Teile des Körpers zur gleichen Zeit trainiert. Dabei bietet diese Trainingsform den Teilnehmerinnen nach einer längeren Pause und auch Einsteigerinnen die Möglichkeit, die einzelnen Übungsausführungen zu erlernen und den Körper (wieder) an die intensive Belastung heranzuführen und unterstützt somit jeden Einstieg.

Die Übungsstunde beginnt mit einem Warm-Up gefolgt von einem Hauptteil, in dem mit einem Ganzkörper Workout vor allem der Muskelaufbau, die Körperstraffung und die Fitness gesteigert werden. Das Besondere ist, dass in der Stunde ganz ohne Geräte trainiert wird. Es wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht „Body-weight“ gearbeitet. Dadurch besteht für die Teilnehmerinnen die Möglichkeit, sich voll auf die Übungsausführung zu konzentrieren. Egal ob du besser aussehen willst oder die Basis für eine verbesserte Fitness legen willst, den ganzen Körper mehrmals die Woche zu trainieren, bringt dir schnelle Erfolge.

Für die Teilnahme werden lediglich bequeme Sportkleidung und eine Isomatte benötigt. Kursleiterin ist Frau Tanja Dolceamore-Tag, Fragen bitte gerne per Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.