Fitnesstraining: Übungen des Monats September - Beine
Freitag, 3. September 2010
Nachdem der Trainigsschwerpunkt im August wegen Ferien ausgefallen ist, steht im September das Training der Beinmuskulatur im Fokus: Beuger, Strecker, Waden. Und wer glaubt, dass er sich durch den allabendlichen Gang zum Getränkefach des Kühlschranks genug Kondition antrainiert hat, wird schnell eines Besseren belehrt. Beim Nachmachen der Übungen wie immer die obligatorische Empfehlung: Ausführung unter qualifizierter Aufsicht - gerne natürlich im Studio des TV.
Bein-Curls bäuchlings im Liegen beanspruchen den Beuger des Oberschenkels. Beim Hochziehen des Gewichts in der Endphase die Beine möglichst stark anwinkeln - d.h. je ausführlicher, desto besser (natürlich auch um so schwerer). Auch beim Herunterlassen des Gewichts langsam und kontinuierlich, ohne Schwung und mit Gegendruck arbeiten.
Letzte Aktualisierung ( Freitag, 3. September 2010 )
Fitnesstraining: Übungen des Monats Juli - Trapezmuskel
Sonntag, 27. Juni 2010
Trainigsschwerpunkt Trapezmuskel: Der Trapezmuskel wird auch Kapuzen- oder Kappenmuskel genannt. Er besteht aus drei Teilen - dem absteigenden Teil von der Halswirbelsäule zum Schlüsselbein und Schulterblatt, dem querenden Teil zwischen Schultergelenk und Brust- und Halswirbelsäule und dem aufsteigenden Teil unterhalb des Schulterblatts zur Brustwirbelsäule. Beim Nachmachen der Übungen empfehlen wir wie immer die Ausführung unter qualifizierter Aufsicht - gerne natürlich im Studio des TV.
Letzte Aktualisierung ( Donnerstag, 2. September 2010 )
Fitnesstraining: Übungen des Monats Juni - Latissimus
Samstag, 5. Juni 2010
Trainigsschwerpunkt Latissimus - beim Nachmachen der Übungen empfehlen wir wie immer die Ausführung unter qualifizierter Aufsicht - gerne natürlich im Studio des TV. Aktualisierte Trainingszeiten gibt's unter "Fitness - Aktuelles".
Fitnesstraining: Übungen des Monats Mai - Deltamuskel
Donnerstag, 25. März 2010
Alles neu macht der Mai - Trainigsschwerpunkt Deltamuskeln. Beim Nachmachen empfehlen wir wie immer die Ausführung unter qualifizierter Aufsicht - gerne natürlich im Studio des TV.
Trainigsschwerpunkt diesmal - Brust. Beim Nachmachen empfehlen wir wie immer die Ausführung unter qualifizierter Aufsicht - gerne natürlich im Studio des TV.
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